Новости и Статьи Клуба

Наслаждаясь пищей, сжигаем жиры

Может для кого-то будет в новинку узнать, что некоторые продукты не только не угрожают вам прибавлением дополнительных килограммов, а наоборот сжигают лишние жиры в человеческом организме.

По результатам некоторых исследований было установлено, что систематическое употребление половины плода грейпфрута под час каждого приема пищи или 150 гр. его сока после еды может снизить вес за 2 недели в среднем на 2 кг. Это объясняется тем, что грейпфрут снижает уровень инсулина, вследствие чего снижается желание перекусить. Соответственно, чем меньше человеку хочется кушать, тем меньше у него накапливается калорий. Таким образом, расходуются уже накопленные калории, и вес снижается. Если человек не является ярым поклонником грейпфрута, то, как альтернативу, можно употреблять цитрусовый коктейль с ним. В этом случае, его сок следует смешать с соком лимона и апельсина в той пропорции, которая наиболее будет соответствовать вкусу человека, но преобладать все же должен сок грейпа. Такой коктейль, кроме того, что способствует сжиганию жира, еще и укрепляет иммунитет человека и очищает его организм от шлаков.

Зеленый чай известен как профилактическое средство, предотвращающее образование раковых клеток и возникновение сердечно–сосудистых заболеваний. А знаете ли вы, что этот мягкий напиток оказывает стимулирующее воздействие на процессы метаболизма в организме. Специалисты утверждают, что, выпивая в день 5 чашек зеленого чая, человек может потерять около 70–80 калорий.

Если человек является любителем острой пищи, то для него у нас есть отличная новость: острые специи способствуют сжиганию жиров, увеличивая сердцебиение и заставляя его организм потеть, соответственно это приводит к ускорению метаболизма. Но все это не относится к острым чипсам или острой жареной пище.

Нежирные молочные продукты, снабжающие человеческий организм кальцием, способствуют воспроизводству гормона кальцитриола в организме, который стимулирует клетки к увеличению сжигания жира. Поэтому обезжиренные или нежирные молочные продукты должны быть неотъемлемой частью любой диеты.

Диетологи установили, что четверть чайной ложки корицы, потребляемой во время каждого приема пищи, помогает организму максимально усваивать сахар и снижать его уровень в крови. Такое влияние на организм очень благотворно, так как, всем известно, что высокий уровень сахара в крови способствует образованию новых жировых отложений. Корицей частично можно заменять сахар, так как она от природы имеет сладковатый вкус.

Не для кого не секрет, что белки являются необходимым компонентом для образования мышечной массы, а чем больше у человека мышц, тем выше уровень сжигания жиров. Кроме этого, для усвоения белковой пищи расходуется больше калорий, нежели для - жиров и углеводов. Следовательно, белковая пища также является отличным сжигателем жира. Лучшими источниками протеина есть рыба, куриная грудка, яичные белки, индейка.

И, наконец, непременно следует помнить, что при недостаточном употреблении обыкновенной чистой воды, любому из людей будет сложно сбросить вес. Если в организм не попадает достаточное количество воды, то в организме замедляются процессы метаболизма, что может стать причиной снижения уровня глюкозы в крови, соответственно, привести к слабости и головокружению.