Йога – единение духа, тела и мысли

На протяжении многих тысяч лет в Индии практиковали йогу, как средство для снижения напряжения, улучшения гибкости, пластичности, дыхания и душевного состояния, что помогало человеку поддерживать свое здоровье и психику в норме.

Хатха-йога включает медитацию и комплексы физических упражнений, ее главной идеей является неразрывное единение тела и души. Специалисты по альтернативным видам медицины считают, что занятия йогой способствуют улучшению здоровья, корректируют мировоззрение человека, успокаивает и укрепляет его дух и снимает стресс.

Занятия хатха-йогой предусматривают надлежащее дыхание и упражнения для растяжки всего тела, причем упражнения выполняются в положении лежа, стоя, сидя в стуле и даже стоя на голове. Дыхательная гимнастика помогает расслаблять все группы мышц организма, концентрировать свои мысли и внимание и заметно снижать напряжение. Многие люди приходят к занятиям йогой, как к средству улучшения мыслительной деятельности.

Практика показывает, что йога не только улучшает благодушие человека, но и помогает стабилизировать кровяное давление и противостоять астме, обучая навыкам максимально легкого дыхания. Специалисты утверждают, что регулярные занятия йогой могут стать эффективным средством в борьбе даже с таким серьезным заболеванием, как рассеянный склероз.

Если человек страдает от какого-либо хронического заболевания, ему лучше совмещать йогу с традиционными методами лечения. Несмотря на то, что сторонники альтернативной медицины полагают, что йога безопасна, всегда следует предупреждать лечащего врача об использовании такого рода альтернативной терапии. Так же следует ставить в известность лечащего врача, если планируется объединение альтернативной терапии с обычным лечением, рекомендуемым доктором. Как бы благоприятно не воздействовала на организм человека альтернативная медицина, не стоит полагаться исключительно на нее. Традиционные методы лечения только помогут ускорить процесс выздоровления.

Тем, кто решил пополнить ряды любителей йоги, следует помнить, что занятия йогой, как и любой другой вид физической активности, могут стать причиной усталости мышц или растяжений. Поэтому настоятельно рекомендуем перед оздоровительным комплексом йоги сделать непродолжительную разминку, которая поможет предотвратить какие-либо травмы и повреждения.